spadek obwod

[...] Woda stanowi około 90% tkanki mięśniowj picie H2O nie tylko ułatwia spalanie tłuszczu ale także wspomaga budowanie mięśni.Powinieneś wiedzieć że 3 proc. odwodnienia powoduje spadek siły o 10% ui szybkości o 8%. Co najważniejsz uczucie pragnienia wcale nie chroni cię przed odwodnieniem dlatego bardzo istotne jest uzupełnianie wody przed w trakcie [...]

[...] grudzień miałem okres roztrenowania no i odstęp od diety natomiast od początku roku sumiennie chodzę systematycznie spać i tak samo dobrze jem, lecz odnotowałem nieznczący spadek wagi teraz(92,5kg) co do tego, co wazylem w grudniu (93,5kg). Ale mam nadzieję, że to nie przez za mało kcal w diecie (jem aktualnie około 3500kcal). Tylko dlatego, że [...]

[...] chociażby te 20 min, dla poczucia że coś dla siebie robię. EFEKTÓW BRAK. Waga stoi na 63,8. Serio. Jak widzę na początku 63, to już nawet nie patrzę dalej. Założyłam sobie spadek 5 kg w 3 miesiące. Wydaje mi się że to realne, tym bardziej że 3 lata temu udało mi się w takim czasie zrzucić 7 kilo, z tymże głodziłam się i w efekcie jojo wróciła [...]

[...] ćwicząc i od tego momentu zaczęły się problemy. Przytyłam, wyglądałam jak spuchnięta, teraz już się to jakby uspokoiło, zbiłam się. Po ostatnim braniu Spironolu zauważyłam spadek, nie tyle co wagi, ale z ciała. Teraz tabletki antykoncepcyjne i +3 kilo, ale myślę, że to też moja wina. Staram się kontrolować, jadać regularnie, nie folgować, [...]

[...] raz brałem m drol ( kiedyś brałem Mega H CEL ale jakoś mnie nie zachwycił) dlatego też zarzuciłem kreatynę na 5 tyg. Jak na razie utrzymuję uzyskanę wagę. Przewiduje że spadek może być około 1 kg po tym jak wyleje krete z moczem. Do wad m drola zaliczam: trądzik, pojawił sie w trzecim tyg, oraz przez pierwszy tydzień brania czułem zgage,czy [...]

[...] i brzuch) Schudłem wtedy do 90kg w przeciągu 4 miesięcy. Niestety praktycznie wszystkie utracone kg spadły z brzucha klatki i ramion, z nóg praktycznie nic ( w tym wielki spadek mięśnia). Przejdę do sedna sprawy. Regularnie ćwiczę na siłowni( wszystkie partie + 2x nogi w tyg na wyskok) oraz gram w koszykówkę, zależy mi aby utracić tłuszcz z [...]

[...] diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Jestem skłonna więcej ćwiczyć, ale nie jestem skłonna udać się na siłownię. Preferuję skakankę, [...]

[...] 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 CEL CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawa samopoczucia (to już osiągnęłam),spadek kg, ujędrnić i napiąć ciałko:) A po ciuchu to marzę o ekstra pupie;)Płaski brzuszek czasem mi się przyśni ale czy to realne po 2 ciążach i 2 cc? ****STAN [...]

[...] http://imageshack.com/scaled/medium/822/70k2.jpg http://imageshack.com/scaled/medium/443/4ykw.jpg Niedługo dodam fotki obecne. W ciągu ok. miesiąca przy pomiarach (3.08) przyrost w klatce i bicepsie o 2 cm , łydce o 1 cm, w pasie spadek o 1 cm :) Jestem otwarty na każde propozycje, i korekty które wprowadzilibyście ;p Pozdrawiam - Daynyn

[...] fat. Przez rok byłam też nawiną ofiarą ćwiczeń z pani Ch., którą obiecywała na swojej stronie wyrzeźbienie sylwetki. Tylko jeszcze bardziej schudłam (nadrobiłam już ten spadek).Mam hantle regulowane 2x20 kg i wkrótce przyjedzie mi gryf do sztangi. Chciała bym nabrać więcej siły, zbudować choć trochę mięśni i oczywiście poprawić wygląd [...]

[...] brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, bez ograniczeń Stosowane wcześniej diety : pierwsza moja dieta na masę. podbicie około 8 kg w górę, po skończeniu diety spadek 2 kg, myślę, że głównie przez utratę wody zdjęcie załączam, trochę przypał. Po 3 miesiącach masy w miarę zadowolony z efektów zdecydowałem się przejśc na redukcję [...]

[...] dziennie dziennika tez będzie kłopot ale postaram się jak najczęściej dawać wpisy. Rodzaj diety - nie ma pojęcia, jem 6 posiłków dziennie. TYDZIEŃ 1 - dni 1-7 - waga 93,9kg (spadek o 1,6kg ale w poniedziałek miałem dziwna sprawę bo ważyłem 89kg i sprawdzałem to na 3 wagach ale w ciągu dnia wróciło do normy), -obwód pasa niestety nic na minus a z [...]

[...] miesiecy treningu na mase ( trening na mase bez żadnych supli ) a 4 na rzeźbe, podczas treningu na rzeźbe nie zaobserowalem zadnego ubytku wagowego, natomiast bardzo znikomy spadek w obwodach co uwazam za bardzo maly podczas 4 miesiecznego treningu na rzeźbe. Akutalnie znowu zaczolem trenowac na rzeźbe ( 1 tydzien ) o to moj trening siłowy : 1 [...]

[...] ktoś w stanie powiedzieć mi co robić, aby naprawde te kilogramy udało się zrzucić? Nie mam problemu ze zrzucaniem kg, ale też nie schudne po tygodniu 3kg - raczej normalny spadek wagi. Pracę mam niestety siedzącą i róznozmianową, najczęsciej mieszczącą się w godzinach miedzy 8 a 19. Próbowałam chodzić regularnie na siłownię, ale nie udało mi [...]

[...] 3 x w tygodniu siłownia, po niej aeroby. 3x w tygodniu HIIT, 7 x w tygodniu A6W Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys Scorch, ale mialem chyba złą diete. teraz pragnę zakupić 120kaps green tea. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 1,5 miesiąca diety redukcyjnej - spadek wagi o okolo 4kg

Cześć, Na wstępie wypełniona ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 120 Wzrost : 186 Obwód klatki : dodam wieczorem Obwód ramienia : dodam wieczorem Obwód talii : dodam wieczorem Obwód uda : dodam wieczorem Obwód łydki : dodam wieczorem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

[...] w tempie 9.5km/h,śr.nachył2.5% i 45min orbitrek,power śr.225) rzadko ćwiczenia siłowe Odżywianie :od 3 mies.dieta redukująca dzienne zapotrz.o 25% tj.2370kcl Cel : spadek wagi,nast.redukcja masy tłuszcz.i budowa mięśni. rozłożone w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Witam. Redukcja moim zdaniem przebiega pomyślnie.w ok 5tyg. z pasa zeszło 3cm.Od paru treningów zauważam delikatny spadek siły.Narazie nie musialem sciagać ciężaru.Czuje że potrzebuje troche wiekszej regeneracji.Czy jest sens odpuścić siłownie na tydzień a skupić i zrobić tylko aeroby ?Czy moze spadek siły to moze już efekt uboczny redukcji? Żeby [...]

[...] Wnioskuje, że pierwszym moim błędem były aeroby, czasami codziennie, po ok.50 minut. Z tego co wyczytałam na forum - pozbyłam się mięsni:( Więc przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest. Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było [...]

[...] 5x65 kg podrzut jednorącz 5x38 kg pompki na poręczach 5x40 kg (dopięte do pasa) Zastanawiałem się nad treningiem wodyna 15-10-5, ale boję się o nadmierne spięcie mięśni i spadek szybkości. Kiedyś, gdy ćwiczyłem typowo kulturystycznym splitem byłem strasznie spięty. Mam jeszcze problem z ciężarami w wl. We wszystkim rekordy podskoczyły o jakieś [...]